La meditazione: il rilassamento di Benson

Herbert Bensonun cardiologo americano, fu tra i primi studiosi occidentali appartenenti alla medicina a studiare certe tecniche di meditazione proveniente dall'oriente, a collegarle ai benefici sulla salute e ad avere l'intuizione di poter applicare tali tecniche nel modello di cura occidentale.
Nello specifico si soffermò sulla Meditazione Trascendentale.
 
I suoi primi studi furono centrati sugli effetti delle tecniche di rilassamento sul cuore e sul sistema circolatorio.
Presto si riscontrò l'efficacia delle tecniche, e i risultati positivi non tardarono ad arrivare anche per la cura di altri disturbi e patologie.
Negli anni 60' infatti, saranno i suoi studi a dimostrare per la prima volta nel mondo scientifico occidentale l'efficacia della meditazione nel trattamento di molti disturbi psicologici: ansia, depressione, stress panico. 

La tecnica, dal punto di vista pratico, è estremamente semplice e bastano poche sedute per imparare la sequenza delle sue fasi.

Un piccolo cambiamento nello stile di vita che restituisce grandi benefici.  

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DI COSA MI OCCUPO
Disturbi d'ansia:
ansia, attacchi di panico, fobie, disturbo post traumatico da stress
Disturbi affettivi:
depressione, mania, depressione post partum, reazioni al lutto e alle separazioni
Dipendenze da sostanze:
alcol, cocaina eroina, nuove droghe
Nuove dipendenze:
internet, gioco d'azzardo shopping compulsivo, dipendenza affettiva
Problemi relazionali e di coppia:
problemi legati al lavoro (conflitti, cambiamenti, burnout, mobbing), conflitti e incomprensioni nella coppia
Difficoltà ad avere figli/infertilità :
Sostegno alle donne e alle coppie con difficoltà ad avere figli, Sostegno alle donne e alle coppie che decidono di intraprendere un percorso di PMA (procreazione medicalmente assistita)
Problemi legati al l'identità di genere e omosessualità:
identità sessuale, disforia di genere, problematiche nel comportamento e impatto con la cultura
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